En Bogotá, la rutina diaria y los compromisos laborales dificultan que muchas personas encuentren tiempo para ejercitarse.
Consciente de esto, el Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD) abrió un gimnasio nocturno gratuito donde los bogotanos y bogotanas pueden entrenar al aire libre usando su propio peso corporal.
La actividad estará disponible hasta el 31 de marzo de 2026, ofreciendo una opción accesible para fortalecer la fuerza, resistencia y energía sin invertir en gimnasios privados.
Gimnasio nocturno en Bogotá: ubicación, horarios y acceso
El gimnasio nocturno se encuentra en la avenida Boyacá con calle 127, un espacio seguro y cómodo para practicar calistenia y entrenamiento funcional.
Las sesiones se realizan todos los miércoles a partir de las 5:00 p. m., sin necesidad de inscripción previa. Los participantes solo deben presentarse en el lugar y hora indicados para aprovechar esta oportunidad gratuita.
El IDRD resalta que entrenar en grupo no solo ayuda a mejorar la condición física, sino que también fomenta la socialización y el bienestar emocional, convirtiendo el ejercicio en una actividad divertida y motivadora.
Beneficios del entrenamiento funcional y la calistenia
El entrenamiento funcional y la calistenia trabajan múltiples grupos musculares simultáneamente, mejorando la coordinación, la fuerza y la flexibilidad.
Practicarlos regularmente ayuda a prevenir lesiones, aumentar la resistencia cardiovascular y mantener un peso saludable. Además, ejercitarse al aire libre contribuye a reducir el estrés, elevar la energía y mejorar el estado de ánimo, especialmente al final de una jornada laboral intensa.
Con estas clases nocturnas, el IDRD busca que los ciudadanos descubran que mantenerse activo es posible sin importar los horarios, promoviendo hábitos saludables y un estilo de vida más dinámico en la ciudad.
Información clave para asistir al gimnasio nocturno:
- Lugar: Av. Boyacá con calle 127.
- Día: todos los miércoles.
- Hora: 5:00 p. m.
- Fecha límite: 31 de marzo de 2026.
- Costo: gratis.
Esta iniciativa fortalece la política del Distrito de acercar el deporte urbano a la comunidad, ofreciendo espacios abiertos, seguros y accesibles para todos los bogotanos que quieran mejorar su salud y bienestar sin gastar un peso.